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Vitamina C para melhorar a imunidade!

A vitamina C é um dos nutrientes mais importantes para a saúde, ela é responsável por melhorar a sua imunidade.

Além disso, ela também ajuda a pele a ficar mais bonita, previr derrame e até mesmo problemas de visão.

A vitamina C é conhecida por ácido ascórbico, ela é considerada um nutriente hidrossolúvel, ou seja, que é solúvel em água.

Tendo sido descoberta em 1932 pelo bioquímico Albert Szent-Gyöygyi.

Entretanto, enganam-se quem pensa que ela pode ser sintetizada pelo corpo humano.

A única maneira de absorver vitamina C é através de uma alimentação saudável, rica em frutas que possuem esse nutriente.

Qual a importância da vitamina C?

A principal importância desse nutriente é que ele estar presente em diversas atividades essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Dentre elas estão a produção de colágeno da pele e a conversão do colesterol em ácido biliares, que ajuda a melhor digestão da gordura pelo corpo.

Além disso, essa vitamina é importante para absorção do ferro e de outros vegetais pelo organismo.

Tudo isso mostra a importância da vitamina C para um corpo saudável, ou seja, que funcione de maneira correta, dentro dos padrões esperados.

Principais benefícios da vitamina C

Sabendo da sua importância, conheça um pouco sobre os principais benefícios da vitamina C.

Melhora na imunidade

A vitamina C é responsável por aumentar a produção de coágulos brancos, células e tudo isso ajuda o a imunidade do seu corpo melhorar.

Pois todos o que citamos acima fazem parte do seu sistema imunológico e, por essa razão, combatem os microrganismos que não são naturais do corpo.

Além disso, essa vitamina aumenta os níveis de anticorpos no organismo, assim o seu sistema imunológico é fortalecido.

Melhor resistência dos ossos

Como falamos, a vitamina C ajuda na produção de coágulos brancos e eles são benéficos para o corpo e melhoram o funcionamento e a resistência dos ossos também.

Combate o envelhecimento da pele

Essa vitamina é responsável por combater o envelhecimento da pele, pois ela ajuda o corpo a produzir colágeno.

O colágeno é uma vitamina que ajuda na firmeza da pele, sem contar que a vitamina C é antioxidante, logo neutraliza os radicais livres.

Onde encontrar vitamina C?

Como falamos acima, a vitamina C só é absorvida no corpo humano através da alimentação.

Estando presente principalmente em vegetais e frutas, como é o caso da goiabada, kiwi, morango, caju, pimentão, brócolis, mamão, goiaba, manga, dentre outros.

O que acontece se há falta dessa vitamina?

Se você tem falta dessa vitamina no corpo é comum que a sua imunidade fique baixa demais.

Logo, se você é uma pessoa que sempre sofre com resfriados e gripes, fique atento a sua alimentação, pois isso pode ser falta de nutrientes corretos.

Existem casos de deficiência dessa vitamina que são inflamações na gengiva, hemorragias, perdas dos dentes, feridas que não cicatrizam, etc.

Conclusão

Sabendo então tudo sobre a Vitamina C e que ela ajuda o seu sistema imunológico a funcionar da maneira correta, não demore para incluí-la na sua dieta.

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